直接说结论：拍人体写真，85mm 和 135mm 定焦都是主流选择，f/1.4～f/1.8 的大光圈让背景虚化自然、畸变极小，人体线条不会被拉变形。两支焦段各有侧重，选哪支取决于你的拍摄空间和想要的画面压缩感。
85mm：空间友好，表情细节抓得住
85mm 是我用得最频繁的焦段。在普通室内或中型场地，拍摄距离大概保持在 2～4 米，走位比较自由。这个焦段视角稍宽，整体感强，适合半身到全身都要兼顾的构图。
模特的面部表情和身体线条能同时收进画面，沟通互动也更顺畅——你不用站太远喊指令，模特能听得清楚，状态更放松。如果你是第一次带人拍，85mm 比较好掌控。
缺点是压缩感没 135mm 强，背景元素相对多一些，拍摄环境稍乱的场地需要更用心控制背景。
135mm：压缩感强，身体线条更凝练
135mm 的视觉压缩效果明显。前景与背景之间的空间感被"压扁"，人体曲线显得更饱满、更立体。很多欧美 Art Nude 作品那种"肌肤质感铺满整个画面"的感觉，就是靠这个焦段来的。
拍摄距离会拉到 4～6 米甚至更远，空间不够就很憋屈。室内小棚用 135mm 容易撞墙，适合大棚或外景。
另外，手持 135mm 对稳定性要求更高。安全快门至少 1/160s，用三脚架会更保险。
两支焦段对比一览
| 对比项 | 85mm | 135mm |
|---|---|---|
| 推荐拍摄距离 | 2～4 米 | 4～6 米+ |
| 空间要求 | 普通室内可用 | 大棚或外景更适合 |
| 画面压缩感 | 适中 | 强 |
| 背景虚化 | 自然、柔和 | 更彻底，背景几乎全糊 |
| 人体线条表现 | 自然比例 | 更饱满、更凝练 |
| 沟通便利性 | 高，距离近 | 较低，需大声指令或对讲 |
| 手持稳定要求 | 较低 | 较高，建议三脚架 |
光圈选多少？
两支镜头我一般不会全开光圈。f/1.4 拍全身时，焦平面太浅，脚趾清晰但膝盖已经虚了，很尴尬。实际拍摄我习惯用 f/2～f/2.8，虚化够看，清晰范围也撑得住。
需要交代环境、展现场景氛围时，收到 f/4 左右效果更稳。ISO 控制在 100～400，RAW 格式记录，后期空间更大。
有没有必要两支都买？
预算有限的话，先入 85mm。空间适应性强，上手快，日系风和欧美风都能拍。等你跑熟了流程，再补一支 135mm 专门处理大场景和特写压缩。
镜头只是开始。想进一步提升拍摄水平，布光是更关键的一步——可以看 人体摄影布光：三点布光法从零学起，主光、补光、轮廓光怎么摆，里面有详细拆解。更系统的拍摄流程参考 人体写真拍摄技巧教程：布光、构图与后期，从前期沟通到后期精修都有覆盖。
选好镜头、打好布光基础，拍人体写真时对线条和光影的把控会明显上一个台阶。